【图解】郑多燕背部减肥四步助你快速美背

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夏天到了,肌肤的裸露程度更多了1+6+3+n+v+r+e+n+c+o+m。吊带、小背心都是凸显好身材的武器,但是也很容易暴露虎背熊腰。女性美好的背部应该光滑无赘肉,要是有蝴蝶骨更是完胜不少人。怎样瘦背最有效?

  

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  步骤一:吸气,膝盖如图弯曲,上半身前倾与地面平行推荐双臂如图垂直弯曲,下手肘尽可能的抬高。臀部要往上翘,腰位呈弧线。

  注意膝盖与脚尖、视线要朝正前方,手的大拇指向内朝身体两侧1~6~3~n~v~r~e~n~c~o~m。

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  步骤二:吐气,右脚为轴、左脚以踮脚尖的姿势靠拢站直,双臂在胸前合并并稍微举高以收缩胸部肌肉。运动方向如图箭头所示。

夏天到了,肌肤的裸露程度更多了1.6.3.n.v.r.e.n.c.o.m。吊带、小背心都是凸显好身材的武器,但是也很容易暴露虎背熊腰。女性美好的背部应该光滑无赘肉,要是有蝴蝶骨更是完胜不少人。怎样瘦背最有效?

  

  步骤三:吸气,换边做步骤1的动作,注意图中箭头方向EDB。

 
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