米兰达·可儿秀场露长腿一周瘦腿法小粗腿收藏

米兰达·可儿秀场大露美腿,不料被男记者亲吻破坏好心情推荐163nvren.com。年仅30岁的可儿,是娱乐圈中有名的辣妈。拥有天使的面孔和魔鬼的身材的她,日常对于身材管理是十分到位。美腿出众的可儿是如何瘦腿的呢?

  

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  瘦大腿内侧

  做法:横卧在瑜伽垫上,一侧头枕着贴近垫子的手臂,另一只手臂放在胸前。具体如图所示1 6 3 女 人 网。两腿绷直,抬起靠近天花板的腿,双腿呈90度角。把绷紧的脚尖放松,脚背与小腿呈90度角,最后恢复原位。重复动作10次,双腿轮流进行。

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  瘦大腿根部

  做法:用手肘撑起上身,两腿保持伸直的状态。注意上身不能贴紧垫子,要与垫子保持一定的距离1+6+3+女+人+网。把上方的腿伸直向身体前方踢出。重复动作10次,双腿轮流进行。

 
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