福布斯最性感富二代拍写真集火辣大半圆巨乳泳衣抱不住

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  按摩丰胸

  按摩手法搭配丰胸精油效果会更好。建议选用少量麻油或者对肌肤没刺激性的精油,先涂抹在手指指腹上。

  动作:左手五指伸直展开放在右手乳房上,指腹接触乳房并围绕着乳房做螺旋状按摩;顺时针按摩旋转按摩15次,再逆时针方向按摩15次1 6 3 女 人 网。然后再换另一边乳房继续按摩。

  

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  健胸操可以锻炼胸大肌,有助于保持乳房挺立,防止下垂。

  站姿,双脚分开间隔10厘米,双手合十在胸前。然后,上半身保持不动,掌心用力向内挤压,双手尽量向左移,稍作停留约10秒钟,返回原位来自163nvren.com。吸气,双手手掌合十,手肘提高至胸口。

  夹胸练习

  动作:站立后,双脚分开与肩同宽,双手握住健身圈放在胸前。然后,从胸部肩部用力,在胸前缓缓向内压,直到健身圈变成“0”型,再缓缓放松,使健身圈恢复原位,20个一组,一天完成3组推荐

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